L'une des résolutions les plus courantes de l'Année Nouvelle est de mettre en forme, qui est grand. Je sais que je pourrais me tenir à exercer davantage. (J'ai été inspiré par l'article pasqueharmony.com Exercice Guide Paige Waehner de la liste des bienfaits de l'exercice régulièrement .)
Si vous commencez un programme d'exercices de cette année, cependant, être sur ses gardes pour les évasions corps. Parfois, l'exercice peut faire l'acné de corps pire.
Je ne suggère pas que vous pas d'exercice si vous avez l'acné corps - loin de là . Certaines études ont montré que les personnes souffrant d'acné sont moins susceptibles d'exercer que les personnes sans acné, afin de devenir actif est super important.
Vous voulez juste vous assurer que vous accorder une attention particulière à votre peau pour réduire les risques d'évasions irritant. Voici quelques idées:
Une douche immédiatement après votre entraînement. Sueur est super irritant pour l'acné, alors assurez-vous une douche et changer des vêtements propres juste après l'exercice. Si vous ne pouvez absolument pas de douche tout de suite, au moins essuyer avec un chiffon propre. (J'ai fait une critique sur un produit appelé Douche papier qui serait bon dans cette demande trop.)
Faire mousser avec un lavage de peroxyde de benzoyle. Obtenez un lavage du corps anti-acné qui contient 5-10% de peroxyde de benzoyle , et de l'utiliser une fois ou deux fois par jour. Le peroxyde de benzoyle est particulièrement bon pour des poussées d'inflammation.
Faites attention à ce que vous portez. Tout ce qui emprisonne la chaleur et la sueur sur votre peau va aggraver l'acné (bonjour, lycra, nous parlons de vous.) Tissus naturels ou ceux qui évacuent la transpiration sera votre meilleur pari.
Bien sûr, si vous êtes vraiment combattre ces éruptions sans grand succès, envisager de parler à un médecin. Acné du corps est très difficile à traiter, donc vous pouvez voir à l'amélioration le plus avec un médicament de prescription.
Avant de commencer, vous pouvez également consulter certains des sites de fitness grande sur pasqueharmony.com.
Outre le site de l'exercice de Paige, il ya:
Family Fitness
Pilates
Exécution et jogging
Walking
Musculation
Yoga (mon préféré!)
Voici une bonne année nouvelle!
Battre l'acné du corps: