Selon une étude publiée dans le Journal of Health Psychology, les personnes atteintes d'acné sont moins susceptibles d'exercer ou de faire du sport que leurs homologues sans acné. Des chercheurs de l'Université de Bath a interrogé 50 personnes souffrant d'acné, âgés de jeune adulte à l'âge mûr. Embarras au sujet de leur acné et l'anxiété sur la façon dont les autres perçoivent leur aurait empêché les problèmes de peau plupart des personnes souffrant d'acné de se joindre à des activités physiques.
Bien sûr, nous savons tous combien l'exercice régulier est important de notre santé globale. Alors, que pouvez-vous faire pour surmonter les embarras et participer?
Démarrer un programme de traitement d'acné, si vous n'avez pas déjà .
Souvent, juste en sachant que vous faites quelque chose pour améliorer votre acné peut vous faire sentir mieux dans votre peau.Choisissez une activité que vous faites à l'aise.
Ne sont pas ravis de montrer votre peau en maillot de bain? Essayez la marche ou le vélo à la place. Le plus confortable que vous êtes, plus vous aurez de chances de s'en tenir à une activité.Focus sur le plaisir, plutôt que de votre peau.
Avez-vous toujours voulu essayer le Pilates ? Est-tae bo ressembler à beaucoup d'amusement? Choisissez une activité physique qui attire vraiment votre intérêt, et inscrivez-vous pour les classes. Prendre cette première étape est souvent la plus difficile. Trouvez une activité que vous aimez, et vous vous trouverez impatient d'y être, plutôt que de redouter l'exercice.Passer le vestiaire à la gym.
Si vous êtes particulièrement inconfortables déshabiller ou se doucher au gymnase, faire à la maison à la place. Il n'ya rien de mal à arriver déjà habillé pour votre séance d'entraînement, puis cap directement à la maison suite à la douche, surtout si ce n'est le seul obstacle entre vous et l'exercice régulier.Toujours pas à l'aise avec la salle de gym? Exercice à la maison.
Pop dans une vidéo d'exercice , aller faire du jogging autour de votre voisinage, il ya beaucoup d'Accueil des séances d'entraînement qui peuvent vous aider à aller. Une fois que vous vous sentez plus à l'aise déplacer votre corps, vous pouvez en toute confiance participer à des activités avec les autres.
Gardez nouvelles éruptions à la baie.
Rappelez-vous, la sueur peuvent irriter la peau, contribuant ainsi à une forme d'acné appeléemechanica d'acné . Afin de minimiser les évasions, toujours une douche après l'exercice et éviter de porter des vêtements qui frotte ou se coince. Friction déclenche également l'acné Mechanica.
Source: Loney T, Standage M, Lewis S. "Not Just` Skin Deep ":. Effets psychosociaux de la dermatologiques liées à l'anxiété sociale dans un échantillon de patients souffrant d'acné" Journal de Psychologie de la Santé 2008; 13 (1): 47-54.